Ziele:
Das persönliche Stressmanagement nachhaltig verbessern.
Inhalte:
Früherkennung und Abfederung von Stressreaktionen
Persönliche Stresswahrnehmung und Stressverstärker
Tools zum Selbstmanagement im Akutstress
Die Stressreaktion des Körpers und ihre Auswirkungen
Praktische Übungen zum körperlichen Stressabbau
Alltagstransfer und betriebliche Integration (Nachhaltigkeit)
Methoden:
Vortrag, Kleingruppen, Reflexion und Diskussion, Einsatz kollaborativer Onlinetools
Maximale Gruppengröße: 14 Teilnehmende
Der Workshop findet online via ZOOM statt.