847 Höchstleistung und Lebensqualität - ein Widerspruch?

Kluges Selbstmanagement für nachhaltigen Erfolg

Zielgruppe:

MitarbeiterInnen an der BOKU

Ziele:

Mentaltraining ist im Hochleistungssport nicht mehr wegzudenken. Die Rollenvielfalt von Menschen, die auch ihre familiären Verantwortungen leben, ist einem sportlichen Mehrkampf durchaus ebenbürtig. Die im Leistungssport entwickelten Methoden wirken natürlich genauso bei Menschen, die im universitären Bereich erfolgreich sein wollen - und das freudvoll mit mehr souveräner Leichtigkeit. Einerseits gilt es die Fähigkeit des Organisierens und Jonglierens zu stärken. Andererseits gibt es gerade bei diesem Thema viele kontraproduktive Glaubenssätze in unserer Gesellschaft und unseren Köpfen. Sie zu überwinden erschließt zusätzliche Handlungsspielräume. Die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung nutzend kann man bei gleichem/ geringerem Einsatz mehr bewirken und mehr Lebensfreude erfahren. Hochleistungsmotoren brauchen einen achtsamen Umgang und von Zeit zu Zeit einen Boxenstopp. Menschliche High Performer erst recht! Die TeilnehmerInnen sollen:

  • einen Überblick über die aktuellen Erkenntnisse der Hirn- und Glücksforschung erhalten und erfahren, wie man diese im Alltag nutzbringend praktizieren kann
  • durch Perspektivenwechsel Ihre Gestaltungsmöglichkeiten erweitern und neue Zugänge erschließen
  • Synergien aus Berufs- und Privtleben erschließen
  • mit der Rollenvielfalt souveräner umgehen und damit den erlebten Druck reduzieren
  • Möglichkeiten des Auftankens und Kraftschöpfens erschließen - und so Stress und Ausbrennen proaktiv entgegenwirken
  • Prinzipien des Mentaltrainings kennenlernen, um die Macht der Emotionen und des Unbewussten nutzen zu können
  • Tools zum Relativieren von Problemen und Meistern von Herausforderungen kennenlernen und anwenden können
  • Konkrete Vorhaben für mehr Erfolg, Leichtigkeit und Lebensfreude auf Basis klugen Hirnmanagements entwickeln

Inhalte:

  • Reflexion der eigenen Rollenvielfalt
  • Vom ohnmächtigen Opfer zum/zur GestalterIn der eigenen Wirklichkeit
  • Erfolgreich in souveräner Leichtigkeit: die Macht des Unbewussten und der Emotionen gezielt nutzen
  • Die positive Kraft von attraktiven Zielen nutzen und aus (Teil-)Erfolgen Kraft schöpfen
  • Mit Selbst-Bewusstsein die eigenen, individuellen Stärken entfalten
  • Der persönliche Motivations-Check
  • Chancen nutzen und Hürden meistern
  • Beziehung gestalten (statt Menschen ändern oder überzeugen wollen)
  • Gelingen von Veränderungsvorhaben
  • Relativierung von Problemen und Reduktion von Widerständen
  • Lösungsorientierte, konziliante Kommunikation
  • Im Spannungsfeld unterschiedlicher Interessen: Weich in der Form & hart in der Sache
  • Raus aus der Stressfalle
  • Gesunde Alternativen zu den Energiefressern Ängste, Ärger und schlechtes Gewissen
  • Achtsamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen
  • Grenzen erkennen und wahren
  • Möglichkeiten des Energietankens
  • Berufs- und Privatleben sinnvoll miteinander verbinden
  • Tipps und Tricks für mehr Souveräntität und Gelassenheit

"Mit den TeilnehmerInnen wird am Beginn des Trainings die Schwerpunktsetzung innerhalb des breiten Themenspektrums vereinbart."

Methoden:

  • Impulsreferat mit interaktiven Elementen
  • Diskussion und Erfahrungsaustausch
  • Bearbeitung von Fallbeispielen der TeilnehmerInnen
  • Training anhand konkreter Fragestellungen der TeilnehmerInnen
  • Merk-würdiges Arbeiten mit Metaphern, Sprüchen und Humor zur nachhaltigen Verankerung von Lösungsansätzen
  • Übungen aus dem Mentaltraining und der Erlebnispädagogik
  • Transfervorhaben
  •  Theorieinputs

Termin und Ort:

Datum: Mi 2. Mai 9 - 17 Uhr und Do 3. Mai 2012 von 9 - 13 Uhr Ort: Seminarraum 07, Franz Schwackhöfer-Haus, Peter Jordan Str. 82, 1190 Wien Gruppengröße: min. 6 - max. 12 TeilnehmerInnen

Anmeldung und Kostenbeitrag:

Anmeldung ausschließlich über das Anmeldeformular Der Kostenbeitrag für diesen Workshop beträgt 60 €. Anmeldeschluss: 18.04.2012

Trainerin:

Mag.a Monika Herbstrith Geschäftsführende Unternehmerin der Impuls & Wirkung - Herbstrith Management Consulting GmbH, hat sich seit ihrem erkenntnistheoretischen Physikstudium an der Schnittstelle zwischen der subjektiven Sicht der Menschen und der "objektiven" Welt der Zahlen, Daten und Fakten vertieft. Sie schöpft aus langjährigen, fundierten Ausbildungen, von der mathematisch-statistischen Zahlenwelt über Managementwissen und Coachingmethoden des Leistungssports bis zur Herzensbildung. Selbst 2-fache Mutter nutzt sie bewusst ihre Familienkompetenzen als didaktisches Prinzip. Mit diesem Perspektivenreichtum unterstützt sie als High Performance Coach Menschen, Teams und Organisationen dabei, steigernde Leistungsansprüche zu meistern und Lebensfreude zu erfahren. Sie engagiert sich als Trainerin beim 'Hernstein Institut für Management und Leadership' sowie als Entwicklungspartnerin und Lehrbeauftragte an der Donau Universität Krems. Auch international sind ihre Keynotes und Seminare gefragt. IIR hat sie als "Trainer of the Year" 2006 und 2010 ausgezeichnet, ihr den "Ehren Award für herausragede Leistungen bei Trainings und Konferenzen 2008" und zu den "Best of the Best 2009" gereiht: Beste Auswertungsergebnisse der Feed-back- Bögen aller TeilnehmerInnen bezeugen die Wirkung der von ihr gesetzten Impulse!