Montag, 09. Oktober 2023 [09:00 - 14:00]

Dieses Seminar richtet sich an alle Mitarbeitenden, die ihre Schlafqualität verbessern wollen.

Das Seminar wird von der BVAEB finanziert. Es sind daher Namen und Sozialversicherungsnummer der Teilnehmenden an die BVAEB zu melden. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie der Weitergabe Ihrer Daten zu.

Ziele:

Erholsam schlafen, im Alltag besser ein- und durchschlafen.
Schlafen kann man (wieder) lernen!

Inhalte:

Impulsvortrag "Kraftquelle Erholsam Schlafen. Ausgeschlafen und fit auch in Corona-Zeiten"
Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
Die 7 Rhythmusgeber der EDW-Methode
Wie unsere inneren Uhren unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuern (Chronologie)
3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
Atemtechnik und Entspannungsübungen
Chrono-Schlafhygiene
Erkenntnisauslösende Übungen und Handouts

Methoden:

EDW-Methode, Chronobiologie, instrumentelle, mentale und regenerative Stressbewältigung

Maximale Gruppengröße: 12 Teilnehmende

Der Workshop findet online via ZOOM statt.

Dr.in Elke Doppler-Wagner
MedUni zert. Schlaf-Coach, Dipl. Chronotrainerin für Stress- und Konfliktbewältigung und Burnout-Prävention,
EDW I Gesundheitsmanagement Stress- & Schlafcoaching

Hier geht's zur Anmeldung

Anmeldung ausschließlich über BOKUonline (Login erforderlich) --> Dienste --> BOKU-Trainingspass/Schulungen

Die Teilnahme ist kostenlos.
Bitte beachten Sie unsere AGB.