Move4Health – Fit und mobil Aktionswoche

Programm: Move4Health – Fit und mobil Aktionswoche 23. – 26. März 2026

Mit unserer Aktionswoche möchten wir Schwung in den BOKU-Alltag bringen! Es dreht sich alles um gesundes, entspanntes und sicheres Radeln: Von Fahrradtrainings, über ein gemütliches Radlerfrühstück mit Meet & Greet bis hin zu Rad-Checks, Ergonomie-Tipps und kleinen Reparaturen.

Dazu gibt’s Austausch und Inspiration beim Mobilitätsstammtisch, spannende Workshops/Vorträge, Technik-Trainings mit Profis und die Chance, Teil unserer Rad-Community zu werden (Rad-Buddies gesucht!)

Kurz gesagt: steig auf, tritt in die Pedale – Gesundheit und innerer Schweinehund werden danken!

Radler-Frühstück

Es erwartet dich Kaffee, Gebäck/Brot (Ströck), Austausch, Information zum Projekt, Bewerbung zum Rad-Rolemodel uvm.

Es ist keine Anmeldung erforderlich ABER Voraussetzung ist, dass du mit dem Rad oder zu Fuß zur BOKU kommst! 

Termin und Ort

• Mo, 23. März 2026, 9 - 11:30 Uhr, Peter-Jordan-Straße 76, TÜWI,  EG TÜWI

online Vortrag: Mit Achtsamkeit durch den Verkehrsdschungel - Unterwegs im Hier und Jetzt

mit Vortragender Mag. Ina Lukl (IBG)

Kurzbeschreibung

Wie schön wäre es, den Arbeitsweg als bewussten Übergang, als kleine Erlebnisreise, als aktiv gestaltete Zeit für sich selbst oder als Gelegenheit für Achtsamkeit mit sich und anderen zu begehen? Die Realität sieht zumeist anders aus: Während wir unterwegs sind, denken wir noch an vergangene Begebenheiten oder zukünftige ToDos. Gedanklich sind wir also ganz wo anders als da, wo wir uns gerade eben befinden: im gegenwärtigen Verkehrsdschungel. Und dann sind da noch die vielen anderen, die unsere Wege kreuzen. Wie kann es gelingen, mehr Achtsamkeit und Empathie in den Arbeitsweg zu bringen? Wie, das eigene Risikoverhalten besser zu verstehen und zu steuern? Wie, die Perspektive des Miteinander im Verkehrsdschungel zu stärken? Achtsam sein bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen des gegenwärtigen Moments zu lenken und diese in einer offenen, nicht‐wertenden und neugierigen Haltung wahr‐ und anzunehmen. Das hilft uns, Belastungen zu mindern, unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern und uns zu empathischen Verkehrsteilnehmer:innen zu entwickeln.

Ziele

• Praktisches Wissen um das Thema Achtsamkeit und Empathie
• Transfer in Alltag und Verkehrs‐Alltag
• Empathisches und sicheres Verhalten am Arbeitsweg

Inhalte

• Relevante Erkenntnisse aus der Sicherheitspsychologie
• Beispiele für Sinn und Nutzen von Achtsamkeit im Verkehrs‐Alltag
• Achtsamkeitsübungen
• Erfahrungsaustausch, Diskussion

Termin online

Mo, 23. März 2026, 10 - 11:30 Uhr, Zoom, online -→ HIER Anmelden

Radreparatur-Workshop für Einsteiger*innen

Komm mit deinem eigenen Rad und lerne mit Profis kleine Reparaturen und Justierungen selbst durchzuführen!

Termin und Ort

Mo, 23. März 2026, 10 - 12 Uhr Radreparatur-Workshop für Einsteiger*innen, Treffpunkt: BOKU, 1190 Türkenschanze / beim Gebäude Türkenwirt -→ HIER Anmelden

Fahrrad-Sicherheits-und-Technik-Training: Sicher im Verkehr und Fahrtechnikkurse!

Mach mit! Sicher Radfahren im Straßenverkehr und Erweiterung deiner Radfahrskills im Radmotorikpark Kaisermühlen!

Motto: Technik, Sicherheit, Gesundheit, Spaß, Selbstvertrauen am Rad

Unter professioneller Anleitung mit der Radfahrschule - FahrSicherRad

Voraussetzung für die Teilnahme

• eigenes und straßenverkehrstaugliches Fahrrad oder E-Fahrrad, Helm, dem Wetter angepasste Kleidung
• Motivation und Spaß am Radfahren

Termine

Di, 24. März 2026, 10 - 12 Uhr, “SicherImVerkehr”, Treffpunkt: Plaza vorm Simon-Zeisel Haus, Muthgasse 11 -→ HIER Anmelden

Mi, 25. März 2026, 13 - 15 Uhr, “SicherImVerkehr”, Treffpunkt: Platz vorm Wilhelm-Exner Haus, Peter-Jordan Straße 82 -→ HIER Anmelden

Do, 26. März 2026, 14 - 16 Uhr, Fahrtechnikkurs, Treffpunkt:  Radmotorikpark Kaisermühlendamm -→ HIER Anmelden