Themenwoche Männergesundheit vom 13. - 16. Oktober 2025, Standort Türkenschanze

Liebe Männer! Hand aufs Herz: wann war das letzte Mal, wo Sie sich wirklich Zeit für Ihre Gesundheit genommen haben? Stark im Job, belastet im Alltag, aber oft bleibt die eigene Fitness, Ernährung oder mentale Stärke auf der Strecke

Genau hier setzt unsere Themenwoche Männergesundheit im analogen Format an - praktisch, direkt und ohne Umwege. Es geht um Kraft, Klarheit, neue Impulse für mehr Energie, keine langen Vorträge, sondern um Inhalte, die wirklich etwas bringen!

Also: Raus aus der Routine, rein ins Programm – für mehr Power, Ausgeglichenheit und das gute Gefühl, etwas für sich selbst getan zu haben!

Wir laden alle Männer an der BOKU ein, dabei zu sein!

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme – und darauf, mit Ihnen gemeinsam Gesundheit zum Thema zu machen!

Programm:

14.10.

09:00 - 13:00, ILWA SR 24

Diskurs: “Stark im Alltag - den Alltag meistern mit dem Verhaltenskreis nach Arico Wenzl”

mit Arico Wenzl

Inhalt: Im Alltag stark zu sein, beinhaltet sehr viele Fassetten. Das Bild des Mannes als Beschützer der Familie, Problemlöser und Streitschlichter, ist in unserer heutigen Gesellschaft überholt, Männlichkeit wird oft mit Macht, Coolnes und übertriebener Selbstdarstellung verwechselt.

In diesem Seminar geht es um die Themen Sicherheit und Stärke und um das Vertrauen zur inneren Kraft wieder aufzubauen und zu leben.

  • Der Verhaltenskreis nach Arico Wenzl
  • Sicherheit auf dem Arbeitsweg
  • Das Opfer-Täter Schema durchbrechen
  • Wahrnehmung im Außen und im Innen
  • Gefährliche Situationen meistern
  • Probleme zielorientiert zu kommunizieren
  • Den Umgang mit Arbeitskolleg:innen verbessern
  • Streitschlichten durch gezielte Problemlösung
  • Das Erkennen der eigenen Trigger
  • Sich selbst verstehen um andere verstehen zu können
zur Anmeldung
15.10.

13:00 - 14:00, Schwackhöfer Haus SR 09 

Interaktiver Vortrag: “Ernährung mit Substanz und Power - Proteine, Supplemente und Männergesundheit im Fokus” mit Anna Scheucher (BüroBuddy)

Mehr Energie, bessere Regeneration, gesteigerte Leistungsfähigkeit - die richtige Ernährung macht den Unterschied! Dieser Workshop vermittelt fundiertes Wissen zur Rolle von Proteinen und Nahrungsergänzungsmitteln in der Männergesundheit.

Inhalte:

  1. Physiologische Bedeutung von Proteinen und individueller Proteinbedarf
  2. Praktische Möglichkeiten zur Deckung des Proteinbedarfs im Alltag
  3. Wissenschaftliche Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln – Nutzen und Grenzen
  4. Aufklärung über verbreitete Ernährungsmythen
  5. Gesunde Power Snacks leicht gemacht - auch zum Verkosten inkl. Rezept
  6. Zeit für eure Fragen

Mit fundiertem Fachwissen, einfachen Praxistipps und Rezepten leicht verständlich und alltagsnah erklärt, wie man(n) Ernährung als echte Powerquelle nutzen kann.

zur Anmeldung
15.10.

14:30 - 16:00, ILWA SR 21 

Workshop: “Functional Movement: Mehr Kraft, Stablilität und Beweglichkeit” mit Sebastian Pfeffer (BüroBuddy)

Raus aus starren Routinen - rein in dynamische Bewegung!
In 90 Minuten kombinieren wir wertvolles Wissen über funktionelles Training mit einem abwechslungsreichen Workout, das Körper und Geist fordert:

Inhalte:

  • Theoretischer Input zu funktionellem Training für einen gesunden und schmerzfreien Lebensstil
  • Ein gemeinsames, auf jedes Trainingslevel angepasstes Workout mit praxisnahen Übungen
    • Kräftigende Übungen für mehr Power
    • Stabilisierende Elemente für eine gesunde Haltung
    • Beweglichkeitstraining für mehr Freiheit im Alltag
  • Eine abschließende Q&A-Runde zur Klärung individueller Fragen
  • 10min Workout Video für daheim

Ziel ist es, Männern einen wissenschaftlich fundierten und praxisorientierten Zugang zu funktionellem Training zu bieten, der sich leicht in Alltag und Training integrieren lässt.

zur Anmeldung
16.10.

09:00 - 10:30, Zoom

online Vortrag: “Mythen & Fakten rund um Männergesundheit” mit Mag. Romeo Bissuti (Klinischer und Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Leiter des Männergesundheitszentrums MEN)

Männergesundheit ist oft voller Mythen und Vorannahmen, viele davon wirken nicht gerade motivierend oder sind in der Praxis nur schwer umzusetzen. So werden Männer gerne als Gesundheitsmuffel angesprochen, und in erster Linie Programme zur Vorsorgeuntersuchung als Allheilmittel der Männergesundheit angepriesen. Demgegenüber zeigt ein Blick auf die Daten zur Männergesundheit, dass diese Betrachtung an den Themen, Problemen aber auch Ressourcen und Potentialen für mehr Männergesundheit vorbeizielt.
Um die Ressourcen von Männern zu aktivieren braucht es positiv besetzte Räume für und mit Männern, eine aktivierende Ansprache, die nicht beschämend wirkt, ein Erkennen von Gesundheits-Aktivitäten die Männer im Alltag tun, ein Aufgreifen von Potentialen, die in der Veränderung von Männer-Rollenbildern liegen oder ein verständnisvolles Zuhören, wenn Männer über psychischen Belastungen sprechen.
Im Vortrag werden diese genannten Bereiche erörtert, die Zusammenhänge zu gängigen Vorstellungen von Männlichkeit gestellt und auch vorhandene Potentiale zur Geschlechtergleichstellung angesprochen.  

In Kooperation mit der Koordinationsstelle für Gleichstellung, Diversität und Behinderung

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