online Vortrag Die Wechseljahre – eine Zeit des Wandels
In diesem 75 minütigen Vortrag geht es über Veränderungen und die Bedeutung der Wechseljahre für Psyche und Lebensweise.
Die Wechseljahre sind für manche Frauen eine sehr intensive Zeit. Andere haben wenige bis gar keine Beschwerden. In jedem Fall ist diese Zeit ein Übergang und ein Wandel. Daher treten auch psychische Themen wieder mehr ins Bewusstsein und wollen beantwortet werden. In diesem Vortrag führe ich Sie durch die psychischen Themen, die häufig im Wechsel wieder neu beachtet werden wollen. Ich möchte Ihnen Anregungen geben, wie Sie sich dabei unterstützen können, gut durch den Wechsel zu kommen und wie Sie sich den Themen Identitätswandel und veränderte Bedürfnisse konstruktiv annähern können.
Vortragende: Mag.a Harriet Vrana MSc, Jahrgang 1969, Psychotherapeutin, Lehrtherapeutin, Trainerin Coach, Supervisorin, Beraterin im Fem-Frauengesundheitszentrum, Schwerpunkte: Essstörungen, Wechseljahr
via Zoom Mittwoch 6. November 2024, 9 - 10:15 Uhr
Anmeldung bitte HIER - den Zoom Link erhalten Sie rechtzeitig via eMail.
Sicherheitsseminar für Frauen in Präsenz
Gerade bei Frauen kommt es vermehrt immer wieder zu Übergriffen im öffentlichen Raum. In solchen Situationen adäquat und vorbeugend zu handeln, ist das Um und Auf um nicht in die Opferrolle gedrängt zu werden. Aus diesem Grund ist es entscheidend, Vorkehrungen zu treffen, die solche Situationen erst gar nicht entstehen lassen.
Inhalte des Seminars sind:
- Wann beginnt eine Selbstverteidigungssituation (SVS)?
- Die 4 Phasen einer SVS
- Rechtliche Grundlagen (Notwehr und Nothilfe)
- Persönliche Beweggründe erkennen und Ängste konkretisieren lernen
- Gefahrensituationen im Vorfeld erkennen und vermeiden lernen, Opfer und Täter Mentalität verstehen
- Verhalten in öffentlichen Verkehrsmitteln im Falle einer Bedrohungslage, Verhalten auf dem Heimweg falls man verfolgt wird, Verhalten bei Stress und Auswirkungen auf das Nervensystem
- Pacing und Leading (Die Kommunikation lenken) und die richtige Distanz kennen und halten
- Helfen oder nicht?
- Hilfe und Sicherheit suchen
- Sekundäre Hilfeleistungen (andere mobilisieren, Polizei rufen, aktiv werden)
Ziele sind unter anderem:
- Mentale Stärke entwickeln
- Wahrnehmung schulen
- Fallbeispiele, Teilnehmerfragen
Trainer: David Arico (Selbstverteidigungstrainer, Sicherheitstrainer, Kampfkunstinstruktor)
Termin: Donnerstag 17. Oktober 2024, 9 - 13 Uhr, Seminarraum Hydrobiologie, MENH-DG/08
Anmeldung bitte HIER
Sichherheitsseminar speziell für BOKU Lehrende in Präsenz
Die Übergriffe im öffentlichen Raum nehmen immer mehr zu. Zu wissen wie man sich in solchen Situationen adäquat und selbstsicher verhält, wird immer wichtiger. Gerade im Umgang mit anderen Menschen ist es von entscheidender Bedeutung, sich nicht in die Opferrolle drängen zu lassen und Bedrohungslagen im Vorfeld zu erkennen.
Inhalte des Seminars sind:
- Wann beginnt eine Selbstverteidigungssituation (SVS)?
- Die 4 Phasen einer SVS
- Rechtliche Grundlagen (Notwehr und Nothilfe)
- Persönliche Beweggründe erkennen und Ängste konkretisieren lernen
- Gefahrensituationen im Vorfeld erkennen und vermeiden lernen, Opfer und Täter Mentalität verstehen
- Verhalten in öffentlichen Verkehrsmitteln im Falle einer Bedrohungslage, Verhalten auf dem Heimweg falls man verfolgt wird, Verhalten bei Stress und Auswirkungen auf das Nervensystem
- Pacing und Leading (Die Kommunikation lenken) und die richtige Distanz kennen und halten
- Helfen oder nicht?
- Hilfe und Sicherheit suchen
- Sekundäre Hilfeleistungen (andere mobilisieren, Polizei rufen, aktiv werden)
Ziele sind unter anderem:
- Mentale Stärke entwickeln
- Wahrnehmung schulen
- Fallbeispiele, Teilnehmerfragen
Trainer: David Arico (Selbstverteidigungstrainer, Sicherheitstrainer, Kampfkunstinstruktor)
Termin: Donnerstag 14. November 2024, 9 - 13 Uhr, Seminarraum Hydrobiologie, MENH-DG/08
Anmeldung bitte HIER
Empfehlung und 50% BOKU Rabatt auf: Seminar zu Sensory Awareness
Mitbekommen: was du spürst und wie du darauf antwortest
Die Teilnehmenden erfahren, wie sich durch die Bereitschaft, anwesend und veränderungsbereit zu sein, ihr Wohlbefinden erhöht und finden Zugang zu ihren inneren Fähigkeiten: zu regenerieren, gelassen sein und mit Energie den (beruflichen) Aufgaben begegnen.
Inhalte
Wir experimentieren mit Bewegung, sei es im Liegen, Sitzen, Gehen oder Stehen, alleine oder mit einem Partner. Zunächst entdecken wir dabei unsere gewohnten Muster und beginnen auf unsere körperlichen Empfindungen zu achten. Allmählich nehmen wir dabei auch Veränderungen wahr, doch uns interessiert nicht wie es sein soll, sondern vielmehr wie es sein will, wenn wir diese Veränderungen ungestört erlauben.
Orientierung geben uns zu jeder Zeit der Boden und die Schwerkraft. Mit Neugierde bleiben wir so lange bei unseren kleinen Experimenten, wie wir uns wohlfühlen. Rechtzeitig erlauben wir uns, zu ruhen. Wir erlangen Vertrauen in uns und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen entgegenzutreten.
Trainerin: DI Helga Kremser
Termin: 29.11.-01.12.2024
Seminarzeiten: Freitag 16:30 – 19:00, Samstag 10:00 - 12:30 und 15:30-18:00, Sonntag 10:00 – 13:00
Kursort: Gustav Hempel Haus, Knödelhüttenstraße 37, 1140 Wien
Kosten: Regulär € 270,- und 50% Rabatt für BOKU Mitarbeitende € 135,-
Anmeldung bitte HIER
